Ashwagandha - Withania somnifera 20 graines
Withania somnifera, ou Ashwagandha communément appelé ginseng indien, est un arbuste vivace de la famille des solanacées (Solanaceae). L'extrait de racine de fines herbes a-été traditionnellement utilisé comme tonique et comme sédatif mais des recherches récentes montre que l'extrait de feuille contient withanolides qui ont été trouvés à avoir des propriétés régénératrices sur les synapses du cerveau cellulaires chez la souris et dans des lignées cellulaires humaines dans les études de laboratoire.
Effets de ashwagandha
Le principal effet de Ashwagandha est de redonner force et vigueur. Ashwagandha stimule le système immunitaire et favorise le fonctionnement sain de l'organisme. Comme les plantes adaptogènes (qui se adaptent aux besoins de l'organisme, comme le ginseng), Ashwagandha profite L'ensemble du corps et de l'esprit, et sa plage d'utilisation est très large. Ashwagandha est une plante qui combat efficacement toutes les formes de stress et favorise le sommeil et la qualité du sommeil. Il favorise également fonctionnement métabolique sain et protège divers organes.
Comment utiliser ashwagandha
Il est recommandé d'équilibrer un mois de traitement contre l'un mois de repos. Afin d'extraire tous les ingrédients actifs, 1-2 g racines séchées ébullition pendant 15 minutes, puis un laissez-le infuser pendant 10 minutes. Ne prenez pas plus de 2 tasses par jour de décoction.
Avertissement
Ashwagandha est pas recommandé dans le cas d'hyperthyroïdie ou d'une grossesse et peut, à fortes doses, provoquer certains problèmes intestinaux.
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