L-tryptophane 400 mg + B6 – 90 gélules

Mode d'emploi

Prends 1 à 2 gélules par jour à jeun, avec du jus de fruits (les sucres favorisent le transport à travers la barrière hémato-encéphalique). Ne pas prendre avec du lait ou d'autres liquides riches en protéines.

Pour le soutien du sommeil : Prendre 30-60 minutes avant le coucher.

Après une soirée intense : Prendre 1 gélule avant de dormir et 1 gélule au réveil.

Ingrédients

L-tryptophane, gélule (gélatine), vitamine B6.

Par gélule :

• L-tryptophane : 400 mg
• Vitamine B6 : voir étiquette

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre le L-tryptophane et le 5-HTP ? Le L-tryptophane est le précurseur du 5-HTP. Ton corps convertit d'abord le L-tryptophane en 5-HTP, qui est ensuite converti en sérotonine. Le L-tryptophane agit donc plus progressivement que le 5-HTP.

Puis-je utiliser le L-tryptophane pendant la journée ? Oui, tu peux l'utiliser pendant la journée pour soutenir l'humeur. Pour le soutien du sommeil, l'utilisation en soirée est plus efficace.

Pourquoi dois-je le prendre avec du jus de fruits ? Les sucres du jus de fruits aident le L-tryptophane à traverser la barrière hémato-encéphalique. Les protéines (comme dans le lait) peuvent entraver ce processus.

Combien de temps avant de remarquer des effets ? Les effets sur le sommeil peuvent être perceptibles en quelques jours. Pour le soutien de l'humeur, cela peut prendre plusieurs semaines.

Puis-je combiner le L-tryptophane avec le 5-HTP ? Ce n'est pas recommandé. Les deux compléments augmentent la production de sérotonine et les utiliser ensemble peut entraîner des niveaux de sérotonine trop élevés.

Avertissements

Important : Ne combine JAMAIS le L-tryptophane avec :

• Des inhibiteurs de la MAO
• Des ISRS et autres antidépresseurs
• Des compléments de 5-HTP
• D'autres substances augmentant la sérotonine

Cela peut entraîner un syndrome sérotoninergique, une condition grave.

De plus :

• Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement
• Ne convient pas aux enfants et adolescents de moins de 18 ans
• Consulter un médecin en cas de prise de médicaments ou de problèmes de santé
• Ne pas dépasser la dose recommandée
• Faire une pause de 3 semaines après 7 semaines d'utilisation

Conseils de conservation

Conserver dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière directe du soleil. Tenir hors de portée des enfants.